レコーディングダイエットをはじめる

3ヵ月で、7キロ痩せて、今、4ヵ月目です。
しかし、4ヵ月目は、イマイチ、痩せずに、1キロ弱しか痩せていません。
それも、そのはず。
なぜ、痩せれないのか・・・つまり、なぜ、「ダイエットの約束事」が守れなかったのか考えてみると、運動は適度にしているものの、食べ過ぎた日があるためです。しかも、複数。
でも、人が都合がいいもので、たとえ、1週間、大食いしていても、1〜3日ほど食べない日を作れば、「大食いしていた記憶」は消えてなくなります。
やはり、客観的な情報が必要です。
そこで、レコーディングダイエットをすることにしました。

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◆管理人がお勧めのダイエットは「食事を低カロリーの食べ物に切り替える方法」です。食べても痩せることができるので、無理なくダイエットできます。また発芽玄米も栄養価が高く、ダイエットに、お勧めです。
ローカロ生活
大豆気分の豆乳クッキーダイエット
ファンケルの発芽玄米
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自己流のレコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは、自分の食べたものなどを日記に書いていくというものです。
何を食べたのか日記を書いて、ときどき見直せば、どれだけ食べているのかわかって、自然に食べなくなるというものを狙っているようです。
そこで、私はブログを使って、自己流のレコーディングダイエットをはじめてみました。
具体的には以下です。

ダイエットの体験談

無理なく、3ヵ月で、7キロ痩せたダイエットの方法

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