ダイエットの方法は、常に見直して変化させよう!

ダイエットは長期戦です。
無理なダイエットは続かないので、ダイエットを習慣にするために、無理をせず、自分のペースでダイエットをしていくのが石崎流ダイエットの方針です。
ただ、人間は怠け者なので、自分のペースで、無理なく、ダイエットしていけば、絶対に「目標」は達成できません。
そこで、石崎流のダイエットでは、できるだけ、目標に近づけるように、無理しない程度で、ジワジワ、「ハードル」をあげていきます。
つまり、常に、ダイエットの方法を見直していくのです
というわけで、石崎流のダイエットのコンセプトは以下です。

ダイエットの方法は、常に見直して変化させる!

実は、常に、ダイエットの方法を見直すのには、「目標に近づける」という意味以外にも、別の意味もあります。
ついでに紹介します。

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◆管理人がお勧めのダイエットは「食事を低カロリーの食べ物に切り替える方法」です。食べても痩せることができるので、無理なくダイエットできます。また発芽玄米も栄養価が高く、ダイエットに、お勧めです。
ローカロ生活
大豆気分の豆乳クッキーダイエット
ファンケルの発芽玄米
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変化するダイエットだからこそ、簡単に、はじめられる!挫折しにくい!

「パーフェクトのダイエットをしよう!」と考えてしまえば、ダイエットをする前から、あれこれ考えてしまって、計画倒れになってしまうこともあるのではないでしょうか。
もしくは、はじめから、「1日××キロカロリーを落とす!」などのようなハードルが高すぎる目標を設定して、挫折してしまうのではないでしょうか。

でも、はじめから、ダイエットの方法が変化するって、わかっていたら、はじめから「パーフェクトのダイエット」を目指せないですよね。はじめから、「ハードルを高く」設定しないですよね。

実は、私のスタートは、ダイエットの計画も立てていなければ、「できれば、1食は野菜中心の食事にして、最後の1口を残す」くらいでした。
いずれ、変化するダイエット方法なので、とりあえず、出来ることからするってのが石崎流のダイエットです。

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◆管理人がお勧めのダイエットは「食事を低カロリーの食べ物に切り替える方法」です。食べても痩せることができるので、無理なくダイエットできます。また発芽玄米も栄養価が高く、ダイエットに、お勧めです。
ローカロ生活
大豆気分の豆乳クッキーダイエット
ファンケルの発芽玄米
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人の環境は常に変わるので、ダイエットも変化させよう!

なぜ、生物は、何十億年もの間、生き延びてこれたのかっていうと、「環境に適用するために、自ら変化してきたため」です。「変化」を忘れた生き物は絶滅する運命なのです。

・・・壮大な話を書きましたが、これって、ダイエットも同じです。
変化しないダイエットは、失敗すると思うのです。
なぜか?

たとえば、バナナ・ダイエットをしていたとしましょう。
はじめのうちは、うまくいっていたのですが、会社や上司が変わって、残業が激しくなって、朝食を食べる時間がなくなれば・・・どうしますか?

バナナ1本を食べる時間くらいは用意できるでしょう。
でも、疲れているのに、朝食に、バナナしか食べないので、残業している夜にお腹が減って、弁当を食べてしまった・・・ってことが起きないとはいえないですよね。

人は、結婚したり、出産したり、会社が変わったり、上司が変わったりして、常に環境が変わります。
この環境の変化に合わせて、ダイエット方法も変化させないと、長期間、続けられないと思うのです。
そのダイエットをやめた瞬間から、リバウンドがはじまると思うのです。

というわけで、ダイエットの方法は定期的に見直しましょう。

無理なく、3ヵ月で、7キロ痩せたダイエットの方法

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