ダイエット法の誕生秘話！？

これまで何度もダイエットに挑戦してきました。その度に以下の繰り返し。

・最初はモチベーションが高くて「今度こそは絶対に成功させる！！！」とダイエットをはじめる
・しばらくするとダイエットがしんどくなってモチベーションが低下
・途中でやめてしまう

「挫折したの、これで何度目だよ…」
「なぜ、失敗するのかな…」
「どうやれば、成功するのかな…」

そんなことを何度も自分に問いかけました。

「今度こそ！」

しばらくしてまたやる気になって、食事制限を厳しくしてみたり、運動を増やしてみたり、流行しているダイエット法を調べて取り入れてみたり、いろいろな方法を試すのですが、時間がたつとモチベーション低下。また元に戻ってしまいました。

そうして同じような失敗を繰り返すうちに、「もしかして、自分にはダイエットは向いていないのではないか」とさえ思うようになりました。

それでも、健康のことや自分の体のことを考えると、「このままではいけない」という気持ちは消えませんでした。何か根本的に考え方を変えなければ、きっとまた同じ結果になるだろう。そう思いながら、どうすればいいのかをずっと考えていました。

そんなある日、ふとした瞬間に一つの考えが頭に浮かびました。

「ダイエットでも、仕事と同じ手法を使えば、成功するんじゃないのかな」

仕事では、ただやみくもに努力するのではなく色々と考えて試行錯誤を重ねながら、少しずつ成果を積み上げていくのが当たり前なのですは、ダイエットになると、ただ「痩せたい」という気持ちだけ、明確な計画もなく、途中でうまくいかなくなっても原因を振り返ることもほとんどありませんでした。その結果がダイエットを始めては挫折の繰り返し。

というわけで、私は改めて考えることにしました。これまでのように思いつきでダイエットをするのではなく、仕事で使っているノウハウや考え方を、そのままダイエットにも応用してみようと。

ダイエットで重要な２つのもの

仕事で成果を出すために重要なのは、「時間の確保」と「時間の使い方」です。どれだけ忙しくても、必要な時間を確保し、その時間をどう使うかを考えることで、仕事の結果は大きく変わってきます。

では、ダイエットでは、何が重要なのでしょうか。

ダイエットはとてもシンプル。
「カロリーのバランス」です。

カロリーは、大きく分けて２つあります。

・カロリーの摂取といえば「食事」
・カロリーの消費といえば「運動」

要は食事を減らして運動すればいいのです。当たり前の話ですが、この2つの視点がとても重要だと気が付いたのです。

そこで私は、仕事のやり方と同じように、まずは現状を把握することから始めることにしました。いきなり新しいダイエット方法を始めるのではなく、「なぜこれまで失敗してきたのか」を冷静に振り返ることにしたのです。

具体的には、次の点をを、できるだけ客観的に見直してみることにしました。

食事の観点→「自分はどのような食べ方をしてダイエットを失敗してきたのか」
運動の観点→「どのような運動をしようとして、続かずに終わってしまったのか」

こうして私は、感覚や思い込みではなく、「食事」と「運動」という２つの視点から、自分のダイエットの失敗を一つ一つ分析していくことにしました。ここから、私の新しいダイエットの取り組みが本格的に始まったのです。