レコーディングダイエットをはじめる

3ヵ月で7キロ痩せて、今、4ヵ月目です。
4ヵ月目は、イマイチ痩せずに、まだ1キロ弱しか痩せていません。
それも、そのはず。
なぜ、痩せられないのか、換言すると、なぜ「ダイエットの約束事」が守れなかったのか考えてみると、食べ過ぎた日があるためです。しかも、複数。

人が都合がいいもので、たとえ、１週間、大食いしていても、１〜３日ほど食べない日を作れば「大食いしていた記憶」は消えてなくなります。
やはり、客観的な情報が必要です。
そこで、レコーディングダイエットをすることにしました。

自己流のレコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは、自分の食べたものなどを日記に書いていくダイエット法です。
何を食べたのか日記を書いて、ときどき見直せば、どれだけ食べているのかわかって、自然に食べなくなるというものを狙っているようです。
そこで、私はブログを使って、自己流のレコーディングダイエットをはじめてみました。