ダイエットの方法は、常に見直して変化させよう！

ダイエットは長期戦です。
無理なダイエットは続かないので、ダイエットを習慣にするために、無理をせず、自分のペースでダイエットをしていくのがダイエットの方針でした。

ただ、人間は怠け者なので、自分のペースで無理なくダイエットしていけば、絶対に「目標」は達成できません。

そこで、できるだけ目標に近づけるように、無理しない程度で、ジワジワ「ハードル」をあげていきます。
つまり、常に、ダイエットの方法を見直していくわけですね。

というわけで、ダイエット法のコンセプトは以下です。

ダイエットの方法は、常に見直して変化させる！

実は、常に、ダイエットの方法を見直すのには、「目標に近づける」という意味以外にも、別の意味もあります。
ついでに紹介します。

変化するダイエットだからこそ、簡単に、はじめられる！挫折しにくい！

「パーフェクトのダイエットをしよう！」と考えてしまえば、ダイエットをする前から、あれこれ考えてしまって、計画倒れになってしまうこともあるのではないでしょうか。
もしくは、はじめから、「１日××キロカロリーを落とす！」などのようなハードルが高すぎる目標を設定して、挫折してしまうのではないでしょうか。

でも、はじめから、ダイエットの方法が変化するとわかっていたら、はじめから「パーフェクトのダイエット」を目指せないですよね。はじめから、「ハードルを高く」設定しないですよね。

実は、私のスタートは、ダイエットの計画も立てていなければ、「できれば、１食は野菜中心の食事にして、最後の１口を残す」くらいでした。
いずれ、変化するダイエット方法なので、とりあえず、出来ることからするのが当サイトのダイエット法です。

人の環境は常に変わるので、ダイエットも変化させよう！

なぜ、生物は、何十億年もの間、生き延びてこれたのでしょうか。
それは「環境に適用するために、自ら変化してきたため」です。
「変化」を忘れた生き物は絶滅する運命です。

・・・壮大な話を書きましたが、ダイエットも同じです。
変化しないダイエットは、失敗すると思います。
なぜか？

たとえば、バナナ・ダイエットをしていたとしましょう。
はじめのうちは、うまくいっていたのですが、会社や上司が変わって残業が激しくなって、朝食を食べる時間がなくなれば・・・どうしますか？

バナナ１本を食べる時間くらいは用意できるでしょう。
でも、疲れているのに、朝食にバナナしか食べないので、残業している夜にお腹が減って、弁当を食べてしまった・・・などが起きないとはいえないですよね。

人は、結婚したり、出産したり、会社が変わったり、上司が変わったりして、常に環境が変わります。

この環境の変化に合わせて、ダイエット方法も変化させないと、長期間、続けられないと思います。
そのダイエットをやめた瞬間から、リバウンドがはじまると思います。

というわけで、ダイエットの方法は定期的に見直しましょう。