ダイエットを習慣にするために無理をしない！

よく女優・俳優のダイエットが話題になります。
実際に、ダイエットの効果があったわけなので、ダイエットの中身については確かなものなのでしょう。
でも、こういう業界の人たちって、一気に痩せることを要求されますし、一気に痩せるということは、無理のあるダイエットである裏返しでもあると思います。
無理のあるダイエットを実現させているのは、痩せないと仕事がないというプレッシャー故のことだと思いますし、しかも、痩せた後も生活がかかっているので体重を維持することにも、プレッシャーがかかっているのではないでしょうか。
つまり、業界人は、プレッシャーがかかっているお陰で、多少、無理なダイエットでも成功させて、体重を維持できているのかなと思うのです。

プレッシャーがない一般人は無理なダイエットをするとリバウンド

みなさんは、どうですか？
一気に痩せることは要求されていないでしょうし、仮にリバウンドしたとしても、別に生活に困るわけでもないと思います。
だから、無理なダイエットをしてしまうと、リバウンドという形で歪みがでてしまうと思います。

そういう私も、「痩せたら、少しはモテるかなー」くらいなので、ダイエットに対するモチベーションは低いです。
だから、無理をするとリバウンドとして 歪みがでてくると思います。

それなのに、ダイエットできているのは、「無理をせず」ダイエットする習慣がついているためです。

というわけで、一般人の場合は、「ダイエットを習慣にするために無理しないこと」が大切なのかと思います。

ダイエット法の２つ目のコンセプトは以下です

ダイエットを習慣にするために、無理をしない