自分の性格を加味した自分流のダイエットを作り出す！

他のダイエットでは、「こうしろ！」「これを飲め！」等のようにマニュアル化されています。中には、「毎日、何時に、何を食べて…」という感じで細かく指定されているものもあります。
でも、マニュアルって、結局、一般化されたものです。それぞれのひとの性格などが加味されていないので、マニュアル通りにダイエットしても長続きしないか、最悪、逆効果になることもあると思います。
どういうことか？

マニュアル通りダイエットしても失敗する理由

たとえば、毎日、５分だけ縄跳びをするダイエット。
５分くらいならできるだろうと思われるかもしれませんが、私は、スノーボード以外の運動は大嫌いなので、２日で挫折しました。
１日、５分でも縄跳びをしているときっと痩せるのでしょうが、「運動嫌いで、長続きできない」という私の性格に問題があってダイエットに失敗しました。

ほかにも、バナナ・ダイエット。
マニュアルを見ると、毎朝、朝食の代わりに、バナナを１本、食べるダイエットのようです。
わたしがこのダイエットをすると、「空腹が我慢できなくて我慢しようとすると、その反発でドカ食いする性格」なので、昼食・夕食、両方とも、ドカ食いして、ぶくぶく太っていくことでしょう。
これもバナナ・ダイエットのマニュアルが間違えているわけではなく、私がマニュアルに適応できないのです。

というわけで、他のダイエットは、ダイエットの内容は正しいと思いますし、その通りに実践できればきっと痩せれると思いますが、その方法は「自分」にあうかどうかはわかりません。下手をすると、「逆効果」のこともあると思います。

人によって性格も違えば、生活リズムや仕事の忙しさ、食べ物の好み、運動が得意かどうかなども大きく異なります。だからこそ、誰かにとってうまくいったダイエット方法が、そのまま自分にも必ず効果的とは限らないのです。大切なのは、「自分はどんな性格なのか」「どんな方法なら無理なく続けられるのか」を考えながら、自分なりのやり方を見つけていくことなのです。

ダイエットをする際に本やネット、SNSなどで紹介されているマニュアルや方法をそのまま実践するのは、とても楽です。決められた通りに行動すればいいので、深く考えなくても始めることができますし、迷うことも少なくなります。特に最初のうちは、「何をすればいいのか」がはっきりしているので取り組みやすいというメリットもあるでしょう。しかし、そこで「自分で考える」という作業を省いてしまうと、ダイエットに失敗すると思います。なぜなら、マニュアルはあくまで一般論であって、自分の生活や性格にぴったり合うとは限らないからです。

だからこそ、「自分にはこの方法が本当に合っているのか」「もっと続けやすい形に変えられないか」と考えながら調整していくことが大切です。そうした自分なりの工夫や試行錯誤を重ねていくことで、無理なく続けられる自分流のダイエットが出来上がっていきます。

そして、そのプロセスこそが、ダイエットを成功させるための大きなポイントなのです。

ダイエット法のコンセプト

というわけで、話が長くなりましたが、ダイエット法で目指すものは１つ。

「自分の性格を加味した自分流のダイエットを作り出す！」

この言葉、覚えておいてくださいね！